Tous les niveaux sont les bienvenus, chacun travaillera en respectant les capacités de son propre corps. Cette pratique est  pour tout le monde, que l'on soit dans les métiers artistiques ou non, dans un métier du corps ou ailleurs. Elle est pour toute personne désirant se faire du bien, connaître son corps, en prendre soin. Elle a aussi des vertues thérapeutiques reconnues.

Bienfaits corporels : 

détente de la colonne vertébrale et des articulations, soulagement des problèmes de dos, amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien, réoxigénation des cellules et amélioration des réflexes respiratoires, tonification de la musculature, renforcement du périnée, prévention et amélioration des problèmes uro-génitaux notament chez la femme, amélioration du sommeil,... 

Bienfaits mentaux : 

gestion du stress et de l'anxiété, amélioration de la concentration, relâcher les tensions mentales, centrage, harmonie et équilibre avec soi-même et son environnement.